też wzrost

[...] w weekendy – standard. Brak systematycznego żywienia się poprzez zbilansowane posiłki o stałych porach dnia. Uwagę zwracałem tylko na posiłek potreningowy, który z resztą też nie odbiegał od całokształtu mojej diety, ponieważ składał się głównie z białka. Etap 2. lipec – październik 2012 (w czerwcu była przerwa, ponieważ kończyłem magisterkę [...]

arnold :super proporcje,potezna masa bez efektu zalania i pyzatej twarzy,klatka,najszerszy,ramiona,pas-super.ma mniejsza mase ud i mniejsza grubosc miesni grzbietu-ale po co komu tak grube jak u doriana?po co uda po 85-90 cm cm?nie wystarczy 70-74cm?arnold mial wlasciwie forme caly rok,zawsze bez problemu wygladal swietnie .lekkie wahania rzezby [...]

[...] Wiek : 29 Waga :96 (-1) Wzrost : 176 Obwód klatki : 116(-2.5) Obwód ramienia : 42 (-) Obwód talii : 94 (-2) Obwód uda : 63 (-1) Obwód łydki : 46 (-1) W lustrze też zauważam zmiany, ale na foty za wcześnie. Może koło Wielkanocy coś pstrykne. Wygląda na to że w końcu coś ruszyło. Z racji, że zaszły zmiany w obwodach i wadze uczciłem [...]

jak dla mnie może być, ale niewiem jak na imprezie w klubie jest troche sobie nie wyobrażam bawić sie do hh w klubie, lepiej coś tanecznego . Bo na hh to tylko rączkami można coś do rytmu zarapowac jak dla mnie niewiem jak na imprezach hh ale na tych DnB jest totalna zwała, cała impreza po kątach leży po koxach dla imprezowiczów ktoś tam tez [...]

[...] po paru latach intensywnych ćwiczeń dobiłbym do tych 50%. To dla mnie i tak 50% za mało więc zachowałbym się pewno tak samo jakbym miał 0%, czyli zwiałbym w podskokach, czy też oddał napastnikowi tę komórkę z portfelem, a tym samym cały ten trening w sumie sprowadziłby się do niczego i byłby stratą czasu. Oczywiście mógłby się zdarzyć czarny [...]

[...] dzień treningowy więc szersza relacja. Treninig Przysiady tylne 5x10 20/30/40/45/53 - napewno następnym razem mogę jeszcze dołożyć Wiosłowanie 5x10p 14/17/22/27/30 - tu też jest jeszcze zapas Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 20/30/40/45/53 - troche za bardzo chyba dzisiaj byłem zmęczony bo ledwo poszło:( Military press 5x10p 14/19/22/25/27 - [...]

Prop phenom działa bdb mój kolega bił z tej samej seri wzielismy 3 1 dla mnie 2 dla niego i był zadowolony Boldek genamed działa też jak trzeba wiozłem 50ml i mój kumpel leciał 50ml z teściem Iranem 1ml co 2 dni i też był zadowolony duży wzrost apetytu oraz inne charakterystyczne dla boldka działanie. Właśnie się zastanawiam co wziąść na faze 1 [...]

[...] 39,6 cm Klatka - 100 cm --> 102 cm Talia - 81 cm --> 82 cm Pas - 88 cm Udo - 52 cm Łydka - 38 cm Wnioski : - troche weszło w przedramie i klatkę, niestety obrósł też brzuch, dlatego aktualnie nie decyduje sie na jakieś kontynuacje, zajmę się troche redukcją. - za 175 zł to powinienem rosnąć od samego picia takiego supla nie ruszając [...]

Witaj, jaki jest cel? Utrzymanie wagi? Poprawa sylwetki, redukcja? Jak wygląda aktualnie odżywianie? Napisz też coś więcej o sobie ;-) Waga, wzrost... Najlepiej uzupełnij: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już [...]

lodzianin1 nie tylko carbo ale też tłuszcz chce dać ogólnie tak; 255b około 200carbo i 85t to będzie ujemny bilans -500 przy wadze 85 wzrost 184 i podkrece trening bo teraz już jest padaka trochę siła spadła, vlcd leciałem między 1300/1550 kcal to dodał bym jakieś 1300 odrazu z bomby myslicie że to si odbije czy raczej nie jak będą ciężkie [...]

[...] być blokowane przez syntetyczną johimbinę => ta jak wiemy jest w niektórych termogenikach. Johimbina (alkaloid)działa na receptory α 1, α 2 Efedryna (też alkaloid) jest substancją sympatykomimetyczną (podobna strukturalnie oraz pod względem aktywności do amfetaminy). Działa na receptory β. Johimbina jest [...]

[...] ok. 16p – 62kg ok. 16p – 62kg ok. 18p -60kg ok. wszystko z zapasem wiec w każdym +2kg za tydzień Bardzo zdziwiła mnie nie moc klatki na płaskiej ale to też raczej z mojej winy ponieważ się za bardzo rozpędziłem i króciutkie były przerwy między seriami, przykładowo na poprzednim cyklu na zwykłym Splicie 3s po 8p z 92kg czysto [...]

mam 17 lat niedługo 18-stkatrenuje jakos ponad rok we wczesnych treningach miałem dosc duzo przerw znacyz sie cwiczyłem około miesiąca robiłem sobie tydzień przerwy i róznie tak jak mi sie chciało czyli takie byle jakie teraz moze około ponad pól roku juz regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke [...]

[...] cm waga 80 czasami nawet 85 klata 115 cm biceps 36 cm a nieraz 37 uda - 70 cm pas 100 cm brałem testosterol oraz kreatyne teraz bede kupywał kreatyne mete i hgh zapisze sie też na siłke lub będe ćwiczył na chacie dostosuje sie do djety max masa śniadanie 6 jajek 2 kromki chleba 1 litr mleka obiad kartofle lub makaron z [...]

Z racji, że mam identyczny problem co autorka wątku - ta sama waga, ten sam wzrost i większy dół w stosunku do górnej części ciała, chciałabym też zadać kilka pytań, mam nadzieję, że autorka nie będzie mieć za złe. :) Ja nie wyglądam jak anorektyczka... ważąc rok temu jeszcze 43 kg byłam chuda, ale nadal nie byłam anorektyczką. Wydaje mi się, że [...]

super ja też przy 183 strzelam max w 90 Tez moj wzrost :D Ja to cisne do plus 100 %-)

[...] do brzucha 3/12x10x8x hantelka przy ciele stojac z oparciem o laweczke 3/12x10x8x Ad5.- chciałbym poprostu ladnie wygladac :) i miec duzego powera Ad6.- Czas to jest, sprzęt też oprócz ćwiczen na nogi, i sztangi francuza :) obciazenie jak na mnie to jest az za dobre :) Ad7.- niema Ad8.- diety niemam ale w wakacje spozyłem SuperGainer4000 [...]

[...] stopniowo pieczywo,makarony,sosy i Zarcie fastfod.To naprawde dużo pomoże,a nie wymaga dużego poświęcenia.Zaczniesz spadać z wagi i to cię zmobilizuje.Wprowadz też w swoje życie płatki musli na śniadanie z jogurtem,pieczywo waza.Zobaczysz daje miesiąc i będą efekty.Ja obecnie waże 80 kg i nie tyje,wręcz przeciwnie staram sie [...]

Od tych 8-9 miesiecy ile przytyles ? wiekszosc fatu czy miecha? i przez ten czas miales caly czas ta sama diete czy urozmaicasz sobie? Podobni troche jestesmy, tylko ten wzrost nie pasuje A Twoi starsi tez byli chudzi? Czy tylko Ty w rodzinie byłes? (bo teraz juz tyjesz wiec nie jest zle )

ten moj robie na przemian z tym Przysiad ze sztanga pompki bulgarski wioslowanie unoszenie bioder na pilce spiecia. przysiad ostatnio byl taki 40kg,42,5kg,45kg x20 i 50kg x12 wioslowanie 20kg3x20. myslalam o czyms takim: Trening A Superseria 1: Wykroki naprzemienne ze sztangą na plecach lub sztangielkami - 12 powtórzeń na każdą nogę Wiosłowanie [...]